MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع السبت 21 أبريل 2018 04:07 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين... إلجأوا الى حمية اليوسفي!

الاثنين 08 يناير 2018 10:42 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

اليوسفي هو من الفواكه المهمة والضرورية خلال فصل الشتاء التي تحتوي على الألياف الطبيعية المهمة للجسم، كما أنه يحتوي على الفيتامين C الضروري للوقاية من نزلات البرد،  وهو أساسي لمحاربة فيروس الأنفلونزا. وفي هذه السطور من موقع صحتي سنسلط الضوء على فوائد وطريقة إتباع حمية اليوسفي لانقاص الوزن.

 

فوائد فاكهة اليوسفي للرجيم

 

- لليوسفي تأثيرات إيجابية في إنقاص الوزن الزائد ودوراً أساسياً في الوقاية من السمنة، وذلك لأن العناصر الغذائية المتوفرة في هذه الفاكهة لها تأثير على وظائف بعض الجينات، خصوصاً تلك المسؤولة عن البدانة وتراكم الشحوم في الجسم.

 

- يحتوي اليوسفي على الألياف الطبيعية التي تعمل على سدّ الشهية ومنح الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يجعل الإنسان يقلل من كميات الطعام المتناولة من تلقاء نفسه، والإبتعاد تلقائياً عن الأطعمة الدسمة المضرّة.

 

- تساعد الألياف الموجودة في اليوسفي على تحقيق سرعة الامتصاص في الجسم، إضافة الى تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز معدل عملية الأيض الذي يعزز حركة الجهاز الهضمي.

 

- يعمل اليوسفي على تنشيط الأمعاء وتسهيل حركتها مما يساعد على تخليص الجسم من السموم بوقت أسرع.

 

- هذه الفاكهة تعمل كمضاد فعال للأكسدة، ما يحفز الجسم على حرق الدهون.

 

- اليوسفي يحافظ على صحة القلب والكلى والأعصاب من خلال الحفاظ على صحة الجسم المثالية.

 

برنامج رجيم اليوسفي لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين

 

وجبة الإفطار:

- كوب دافئ من الحليب خالي الدسم 

- 2 بيضة مسلوقة

- ثمرة من اليوسفي

 

وجبة خفيفة:

- ثلاث ثمرات من اليوسفي

 

وجبة الغذاء:

- ربع دجاجة مشوية أو قطعتين من اللحم المسلوق أو سمك مشوي

- أربع ملاعق إما من الأزر أو من المعكرونة

- سلطة خضروات 

 

وجبة خفيفة:

- كوب كبير من عصير البرتقال

 

وجبة العشاء:

- 2 ثمرة من اليوسفي

- كوب من اللبن الخالي من الدسم


المزيد في عالم المرأة والأسرة
طريقة عمل الجلاش بالخضار
من أشهر الأكلات التى تميز موائد المصريين والعرب، حيث الجلاش ذى اللون الذهبى والمحشو بقطع من اللحمة المفرومة اللذيذة، تلك الأكلة التى يحبها كل كبير و صغير، ولكن
طريقة عمل اسكالوب استيكس
يعد اسكالوب اللحم من ألذ وأشهى الأكلات التى يقبل على تناولها عدد كبير من الأشخاص، لما يتمتع به من طعم وتغيير فى الطريقة التى يتم بها تقديم اللحمة المختلفة عن تلك
إنستغرام.. "أخطر" تطبيقات التواصل على الشباب
قالت دراسة بريطانية حديثة إن تطبيق "إنستغرام" يعد الأخطر على الصحة العقلية والمعرفية للشباب، مقارنة مع وسائط التواصل الاجتماعي الأخرى.وبحسب صحيفة "تليغراف" فإن




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
اول صور تظهر خسائر الحوثيين في معاركهم مع قوات الحرس الجمهوري
عدنيون الى الواجهة : اول تحرك عدني من نوعه منذ العام ١٩٦٧
في الصبيحة بقرة تتسبب في نزوح جماعي للمواطنين
اول تصريح رسمي لقوات طارق محمد صالح حول معاركها مع الحوثيين
تظاهرات مناوئة للتحالف العربي بعدن
مقالات الرأي
  القبيلة السياسة في اليمن تعد عائقا من عوائق الدولة الحديثة التي ينشدها ابناء اليمن وقدم لأجلها الأحرار
مع تطور التكنولوجيا وخاصة في مجال الاتصالات استطاعت الشعوب المتحضرة الاستفادة منها وبالذات في مجال مواقع
من غرائب الأقدار ونوادر الأسرار وسخرية الدهر أن يراهن البعض على الضابط طارق صالح الذي تجاوز مدة صلاحيته
لم يجدوا في اداءه عيبا لينالوا منه فاخترعوا له عيبا ، هذه شهادة له وليست عليه اذ لو كانت له اخطاء لانشغلوا بها
يتمتع الحضارم بطبيعة السكينة وهي سمة من سمات الحضارم التي خصّهم الله بها وميّزهم عن غيرهم .. فاعتقد البعض ان
  يعلم الكثير كنت ولازلت واحد من ضمن الملايين المناصرين للمجلس الانتقالي الجنوبي وعملت منذ اللحظة الأولى
لقد مرت ثلاث سنوات وثلثها الأول في طريق الاكتمال كلها نصب  واحتيال وكذب في الجنوب وزيف وتدليس ونهب وضحك على
الطريق إلى مديرية كرش بمحافظة لحج جنوبي اليمن أشبه بلحن جنائزي غامضة المفهوم والمعنى خصوصا بعد أن تم
تقرير هيومن رايتس ووتش عن مزاعم اغتصاب صبية ومهاجرين أفارقة بمعتقل أمني بعدن،يعد  إساءة بالغة لكل ابناء
بعد أقل من يوم واحد فقط على مذكرة محافظ البنك المركزي اليمني الجديد زمام بخصوص تسرب مبالغ كبيرة من رواتب
-
اتبعنا على فيسبوك