مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الثلاثاء 17 يوليو 2018 12:43 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين... إلجأوا الى حمية اليوسفي!

الاثنين 08 يناير 2018 10:42 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

اليوسفي هو من الفواكه المهمة والضرورية خلال فصل الشتاء التي تحتوي على الألياف الطبيعية المهمة للجسم، كما أنه يحتوي على الفيتامين C الضروري للوقاية من نزلات البرد،  وهو أساسي لمحاربة فيروس الأنفلونزا. وفي هذه السطور من موقع صحتي سنسلط الضوء على فوائد وطريقة إتباع حمية اليوسفي لانقاص الوزن.

 

فوائد فاكهة اليوسفي للرجيم

 

- لليوسفي تأثيرات إيجابية في إنقاص الوزن الزائد ودوراً أساسياً في الوقاية من السمنة، وذلك لأن العناصر الغذائية المتوفرة في هذه الفاكهة لها تأثير على وظائف بعض الجينات، خصوصاً تلك المسؤولة عن البدانة وتراكم الشحوم في الجسم.

 

- يحتوي اليوسفي على الألياف الطبيعية التي تعمل على سدّ الشهية ومنح الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يجعل الإنسان يقلل من كميات الطعام المتناولة من تلقاء نفسه، والإبتعاد تلقائياً عن الأطعمة الدسمة المضرّة.

 

- تساعد الألياف الموجودة في اليوسفي على تحقيق سرعة الامتصاص في الجسم، إضافة الى تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز معدل عملية الأيض الذي يعزز حركة الجهاز الهضمي.

 

- يعمل اليوسفي على تنشيط الأمعاء وتسهيل حركتها مما يساعد على تخليص الجسم من السموم بوقت أسرع.

 

- هذه الفاكهة تعمل كمضاد فعال للأكسدة، ما يحفز الجسم على حرق الدهون.

 

- اليوسفي يحافظ على صحة القلب والكلى والأعصاب من خلال الحفاظ على صحة الجسم المثالية.

 

برنامج رجيم اليوسفي لإنقاص 5 كيلوغرامات في أسبوعين

 

وجبة الإفطار:

- كوب دافئ من الحليب خالي الدسم 

- 2 بيضة مسلوقة

- ثمرة من اليوسفي

 

وجبة خفيفة:

- ثلاث ثمرات من اليوسفي

 

وجبة الغذاء:

- ربع دجاجة مشوية أو قطعتين من اللحم المسلوق أو سمك مشوي

- أربع ملاعق إما من الأزر أو من المعكرونة

- سلطة خضروات 

 

وجبة خفيفة:

- كوب كبير من عصير البرتقال

 

وجبة العشاء:

- 2 ثمرة من اليوسفي

- كوب من اللبن الخالي من الدسم


المزيد في عالم المرأة والأسرة
مضار المكياج على البشرة
المكياج تنتشر مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة بشكلٍ كبيرٍ في المتاجر وصالونات التجميل، فتستخدمها النساء والفتيات للحصول على طلّةٍ أجمل ولجعل البشرة
الظلام شرط أساسى لنوم صحى وهادئ.. اعرف السبب
تختلف عادات النوم من شخص لآخر وفقا لطبيعته وظروفه وما تعود عليه، إلا أنه من الثابت وجود أهمية للنوم في الظلام مما له دواعي وتأثيرات صحية على المخ والجسم بشكل عام،
ازاي تشرب كوباية الشاى بشكل صحى ومن غير أضرار
لكل منا مزاجه الخاص، ومايعدلش المزاج إلا كوب معين، فهذا يفضل كوب الشاي السادة الغني بالسكر، وذاك يفضل كوب من القهوة الصباحي، وآخر يفضل شرب الشاي باللبن، ولا




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
قيادة اللواء 115 تعقب على خطاب أبو اليمامة وتطالب بفتح تحقيق في الاتهامات الموجهه لها
اعلن تضامنه مع أبواليمامة.. البوحر: سنتصدى مع قوات الحزام الامني لأي تواجد عسكري شمالي
اليزيدي يعقب على قائد شرطة دارسعد بخصوص واقعة إغتصاب فتاة
حارس في كلية العلوم الإدارية بجامعة عدن يدخل الفرحة لأحد طلاب الكلية
فضيحة أخلاقية .. عصابة متهمة باغتصاب الأطفال تستخدم مضادات الطيران للهجوم على منزل الطفل رياض في تعز
مقالات الرأي
  سهير السمان كيف نتكئ على أفكار وتظل حقائق ثابتة لا تتغير على الرغم أننا نرى نتائجها السلبية في زمن يتغير
من يلعب بالنار ستكوية السنتها ومن يتنمر اليوم لن يجد له نصير يوم تختلط الأمور وتنتشر ثقافة الانتقام واستغلال
  اتّحّد الحوثيون والانتقاليون والعافشيون على حرب هادي، في تحالف غير معلن، بعد أن جرّب كل طرف من الأطراف
حمى شديدة اسمها "كوليندا كيتاروفيتش" ضربت الشارع العدني تزامنا مع نهائي مونديال روسيا، فأينما توجهت لا تسمع
في اعتقادي انه لا  يمكن لأي شخص أو قائد سياسي أو عسكري وفي الظروف التي نعيشها هنا في الجنوب  في اعتقادي
- تضمن خطاب العميد منير محمود أبو اليمامة قائد اللواء الأول دعم وإسناد صباح أمس الأحد رسائل ودلالات عدة حملت
الاصلاحات الاقتصادية والمالية التي اخذت بها اليمن منذ عام 1996 على اثر الازمة الاقتصادية وانهيار اسعار الصرف
ذهبتُ إلى محافظة حضرموت بأحد باصات النقل ومررنا بعدة نقاط أمنية من عدن حتى حضرموت و استوقفني مشهد مثير
أثبت سجل مليشيا الحوثي في الخيانة ونكث الاتفاقيات أنها لا تجنح للتفاوض إلا عندما تشعر بالضعف، وهو ما سمح لها
  شنت على الجنوب وعدن بالذات حربا متعددة الالوان والاشكال حربا  استخدمت فيها كل الوسائل التقليدية
-
اتبعنا على فيسبوك