مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الثلاثاء 22 يناير 2019 11:32 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 أطعمة تساعد على تقوية المناعة في الشتاء... لا تهملوها!

السبت 13 يناير 2018 11:29 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

تختلف العناية بالصحة بين فصل وآخر، في حين أن فصل الصيف يتم التركيز فيه على الأطعمة التي تحافظ على رطوبة الجسم، يختلف الأمر في فصل الشتاء، حيث يتم الإهتمام أكثر بسلامة الجهاز المناعي. وفي هذا الإطار، موقع صحتي يعرض لكم في هذا الموضوع اليوم لائحة بأبرز أطعمة لتقوية جهاز المناعة في الشتاء. 

 

ما هي الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة في فصل الشتاء؟ 

- الملفوف هو أحد الاطعمة التي لا يجب إهمال تناولها في فصل الشتاء، كونه يساعد على تقوية جهاز المناعة لديكم، إذ إنه يمدّكم بمادة الجلوتامين التي تعتبر مسؤولة عن تعزيز وظيفة المناعة في الوقاية من الجراثيم والأمراض. تناولوه بكثرة وأدخلوه في صلب النظام الغذائي الخاص بكم. 

 

- الزبادي أيضاً من بين أفضل الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لديكم في فصل الشتاء، حيث إنكم تحرصون على تناوله باستمرار وبشكل يوميّ، وذلك بفضل قدرته على تنشيط البكتيريا المفيدة في الأمعاء التي تعمل على محاربة الجراثيم المضرة وتحميكم بالتالي من الأمراض الموسمية في هذا الفصل، كالزكام والإنفلونزا ونزلات البرد. 

 

- كما أن من بين الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز مناعتكم في فصل الشتاء البارد هو البروكلي الذي يعتبر من الخضار الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الكثير من الفيروسات والبكتيريا التي يمكنكم إلتقاطها من أشخاص آخرين مرضى. لذا فإن تناول هذا النوع من الخضار يحميكم من امراض الشتاء. 

 

- الأسماك أيضاً من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة في هذا الفصل البارد، فهي غنية بالأوميغا 3 الذي يعتبر أساسياً وضرورياً لإمداد الجسم بالطاقة وينشّط الوظائف الجسمية على اختلاف أنواعها، ومنها المناعة. لذا لا تهملوا تناولها بشكل دوري في هذا الفصل. 

 

- ولا ننسى أن نشير الى أن الحمضيات هي من أهم الأطعمة التي يمكنكم تناولها بوفرة في الشتاء لتقوية جهاز المناعة في جسمكم، حيث إنها غنية بالفيتامين C الذي يعدّ اساسياً لتحسين الوظائف الجسمية في الشتاء، والحماية من الأمراض الموسمية في هذا الطقس. 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
ما لا تعرفينه عن اصفرار الرُّضع اليرقان
من المتعارف عليه أنه بعد ولادة الطفل مباشرة، أو بعد يوم أو يومين من الولادة، قد تُلاحظ الأم اصفرارًا في بشرة وليدها، فتذهب به فورًا للطبيب الذي يُشخّص ذلك الاصفرار
علاج قرحة الفم اهمها الشطف بمياه مالحة
تقرحات الفم المعروفة أيضًا باسم القروح هي عادة آفات صغيرة مؤلمة تتطور في الفم أو عند آخر اللثة، وهى تجعل الأكل والشرب والحديث غير مريح.   ووفقاً للموقع الطبى
صحتك فى وصفة.. العسل للتخلص من الوزن الزائد
إذا كنت من عشاق فنجان القهوة في الصباح، فعليك التعرف على فوائدها الكثيرة للجسم، ولكن بشرط وهو إضافة العسل الأبيض عليها، وهذا ما أوصي به التقرير المنشور عبر موقع "




شاركنا بتعليقك

شروط التعليقات
- جميع التعليقات تخضع للتدقيق.
- الرجاء عدم إرسال التعليق أكثر من مرة كي لا يعتبر سبام
- الرجاء معاملة الآخرين باحترام.
- التعليقات التي تحوي تحريضاً على الطوائف ، الاديان أو هجوم شخصي لن يتم نشرها
الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
السعدي: ليس لنا حاجة في زيارة الوزير الميسري إلى الإمارات حتى تتحقق هذه المطالب
شبوة:العثور على وثائق تثبت ان ناقلات النفط التي احُرقت في العقلة تابعة لابن شقيق تاجر حوثي(صور)
أوقاف عدن تدعو لحث المواطنين على دفع فواتير الكهرباء والكف عن الربط العشوائي
قالت أنهم لن يتحرروا ولو بعد 100عام..قيادية مؤتمرية:لم يعد في الشمال سوى اشباه الرجال
صحفي جنوبي يكشف عن أعظم خطوة قدمها الرئيس هادي لليمن
مقالات الرأي
  ١- مقدمة ما اصعب الكتابة؛ في ظروف كهذه، التي نعيشها ويزيد الامر تعقيدا ان ترى سيل من المنشورات التي تؤجج
قد يستغرب معي القارئ العزيز من الربط في العنوان بين مدينة دافوس المدينة السويسرية التي تستضيف أكبر مؤتمر
لا أتذكر مصدر هذا المثل، وإن كنت أرجح أن يكون مثلاً فرنسياً، والذي يعني أن الشجرة مهما بلغت ضخامتها يجب ألا
من المرجح أن الضربات النوعية والقوية لطيران التحالف العربي على عدد من الأهداف والمواقع العسكرية في صنعاء لم
صلاح القعشمي كغيري من شرفاء ومناضلي الجنوب الاحرار الذين جزعت قلوبهم إثر سماع نبأ استشهاد القائد المقدام
عشنا حاضر يناير 2019م وعشنا ماضي يناير2018م وما الذي حدث في الينايرين ؟؟؟! السبت الموافق 19 يناير 2019م كان يوما
  طالعنا تصريحات محافظ محافظه شبوة ورسالته الموجهة إلى وزير النفط بشأن شحنة النفط القادمة إلى ميناء
بغض النظر عن رضانا أو عدم رضانا عن شخص مستشار رئيس الجمهورية رئيس اللجنة الاقتصادية العليا حافظ معياد ,
حق وقانون بين يدي ضمير قاضي مدرك أن الحساب يوم النشور واقع لا ريب فيه ، لضبط ما كان وما يليه ، نعيم دائم
هل مازال يتذكر المحافظ الإصلاحي وأتباعه ( المطبلين ) قرار إقالة " ضرمان " عام 2016م والذي رفضة الأخير بكل صرامة
-
اتبعنا على فيسبوك