مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع السبت 20 أكتوبر 2018 12:15 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 خطوات ليحظى طفلكِ بنظام غذائي صحيّ ومثاليّ لنموّه!

الثلاثاء 20 مارس 2018 06:40 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

البدانة عند الأطفال هي من أكثر المشاكل التي تهدد صحتهم، والتي تنذر بإصابتهم بالعديد من الأمراض الخطيرة على المدى البعيد. وهنا نشير الى أن طفلكِ يتناول ما تأكلينه وما تدخلينه الى بيتك، لذلك لا بد من إعتماد الطعام الصحي، لتربية صغيرك على العادات السليمة للأكل من خلال إختيار الوجبات الخفيفة المغذية مع ضرورة عدم تفويت أي وجبة طعام.

 

وفي الموضوع التالي من صحتي، سنقدم لك تباعاً أهم النصائح التي تساعدك على تنظيم وجبات طفلك وتحديد أوقات تناول الطعام، وبالطبع إختيار الأطعمة الصحية والمثالية لنموه وسلامته.

 

الإبتعاد عن الأطعمة المقلية

إختاري لطفلك الوجبات التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية والدسمة، وإختيار طرق الطهي الصحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.

 

التخفيف من المأكولات الجاهزة والسريعة

لضمان سلامة طفلك، لا بد من التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة التي تفتقر الى المواد المغذية، مع ضرورة الحدّ من تناول الشيبس والحلويات على سبيل المثال، من دون منع الطفل عن تناول هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما تقديمها بكميات محددة من وقت الى آخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.

 

تفادي المشروبات المصعنة

إن المشروبات المحلاّة والعصائر المصنّعة تزوّد الجسم بالكثير من الوحدات الحرارية وتعرقل بالتالي الغذاء الصحي، لذلك إحرصي على التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدليها بالماء والحليب وعصير الفاكهة الطبيعي.

 

التنويع في الأطعمة

عند تناول الطعام مع الأطفال، لا بد من تشجعيهم على تجربة أطعمة جديدة، قد يحبون مذاقها ويستغنون بالتالي عن أطباقهم التقليدية. من هنا لا يجب إهمال فكرة التنويع في الأطبق وتقديم المأكولات الجديدة التي قد تثير فضول الطفل وتنال رضاه وإعجابه.

 

الحلويات بكميات قليلة ومحددة

من المهم تقديم الحلويات للطفل بين الحين والآخر، شرط ألا تتحول إلى سبب رئيسي لتناول الغداء أو العشاءـ لأنه عندما تكون قطعة الحلويات بمثابة جائزة لتناول وجبة  الطعام، فإن الطفل سيعمد إلى منح الحلويات أهمية أكثر من الطبق نفسه.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
انسي الكريمات.. وصفات طبيعية لترطيب البشرة الجافة
تواجه صاحبات البشرة الجافة مشكلة افتقارها للترطيب طوال الوقت، تلك المشكلة التى تزداد بدرجة كبيرة خلال فصل الشتاء، فتجد الفتيات صعوبة فى التوصل لطريقة يمكنها
أكلات غنية بالبروتين ضرورية لبناء ونمو جسم طفلك
البروتين من أهم العناصر المغذية التى يحتاجها الطفل خاصة فى مراحل القوة والبناء، وتعزيز عضلات الجسم لقدرته على تكوين العضلات، ويمدنا هذا البروتين باختلاف مصادره
الجزر مش بس بيقوى النظر.. تعرفى على فوائده لصحة ومناعة أطفالك
الجزر من الخضراوات الهامة والمفيدة جدا للطفل بشكل خاص، يعزز مناعته ويحسن من قوته ويمده بالفيتامينات والمعادن التى يطلبها جسمه، فضلا عن أنه من الخضراوات المحببة


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
حياة التمباكي في خطر والسبب؟
(عدن الغد) تنفرد حصريا بنشر التفاصيل الكاملة والسرية لمصرع اكثر من 20 شخص بخمور مسمومة بعدن
تنديد جنوبي بحديث حكومي عن شمالية الضالع
مدير مكتب ثقافة شبوة : أعظم حسنة لبريطانيا هي ضم الضالع للجنوب في 1934م
صراع مسلح بين ميليشيات مسلحة للإستحواذ على فندق الشريتون بعدن
مقالات الرأي
أن يموت المرء مخمورًا في حانة قذرة أو على ضفاف شاطئ يلفظ نفايات مصانع الاحذية ، خير له وأبقى من أن يموت
عجباً لتلك الابواق والطبول التي نراها ونقرأها ونسمعها اليوم لبعض الإعلامييّن الذين باعوا القلم والضمير
بغض النظر عن نوعية المادة الخطيرة التي قيل أنها أضيفت إلى الخمر الذي تسبب بوفاة عدد من الأشخاص في عدن خلال
ما أن تقلد منصب ولي العهد في المملكة العربية السعودية حتى أنحرفت وتغيرت البوصلة السياسية بالسعودية 180
  ترددت كثيرا في كتابة هذا الفصل من الرحلة لشعوري التام أن هذا الفصل يحتاج لحظة انشراح للصدر وصفاء للمزاج
-محمد حسين الحاج- دائماً اتجزع مع سيارات الأجرة واستمع إلى رأي الناس فجمعني القدر بالصعود إلى باص أجرة من جولة
  *محمد ناصر العولقي* ما الذي دعا الرئيس ليقحم نفسه في تاريخ الجنوب ، ويخترع تاريخا مزورا لمحمية وإمارة
-----------من أوعز للأخ الرئيس عبدربه منصور هادي بالمعلومات التاريخية التي أوردها حول الضالع والبيضاء في خطابه
سمعت أحداث واقعة الخندق العديد من المرات و لكني و الله على ما أقول شهيد لم أسمعها في مثل خطبة هذه الجمعة التي
المتابع لدور الفتاة المتعلمة بمدينة لودر عموما ، وبريفه بشكل خاص ، يجد أن ذلك لم يتحقق إلا بعد مراحل من الكفاح
-
اتبعنا على فيسبوك