MTN
مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الجمعة 20 أبريل 2018 04:47 صباحاً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

5 خطوات ليحظى طفلكِ بنظام غذائي صحيّ ومثاليّ لنموّه!

الثلاثاء 20 مارس 2018 06:40 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

البدانة عند الأطفال هي من أكثر المشاكل التي تهدد صحتهم، والتي تنذر بإصابتهم بالعديد من الأمراض الخطيرة على المدى البعيد. وهنا نشير الى أن طفلكِ يتناول ما تأكلينه وما تدخلينه الى بيتك، لذلك لا بد من إعتماد الطعام الصحي، لتربية صغيرك على العادات السليمة للأكل من خلال إختيار الوجبات الخفيفة المغذية مع ضرورة عدم تفويت أي وجبة طعام.

 

وفي الموضوع التالي من صحتي، سنقدم لك تباعاً أهم النصائح التي تساعدك على تنظيم وجبات طفلك وتحديد أوقات تناول الطعام، وبالطبع إختيار الأطعمة الصحية والمثالية لنموه وسلامته.

 

الإبتعاد عن الأطعمة المقلية

إختاري لطفلك الوجبات التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية والدسمة، وإختيار طرق الطهي الصحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.

 

التخفيف من المأكولات الجاهزة والسريعة

لضمان سلامة طفلك، لا بد من التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة التي تفتقر الى المواد المغذية، مع ضرورة الحدّ من تناول الشيبس والحلويات على سبيل المثال، من دون منع الطفل عن تناول هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما تقديمها بكميات محددة من وقت الى آخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.

 

تفادي المشروبات المصعنة

إن المشروبات المحلاّة والعصائر المصنّعة تزوّد الجسم بالكثير من الوحدات الحرارية وتعرقل بالتالي الغذاء الصحي، لذلك إحرصي على التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدليها بالماء والحليب وعصير الفاكهة الطبيعي.

 

التنويع في الأطعمة

عند تناول الطعام مع الأطفال، لا بد من تشجعيهم على تجربة أطعمة جديدة، قد يحبون مذاقها ويستغنون بالتالي عن أطباقهم التقليدية. من هنا لا يجب إهمال فكرة التنويع في الأطبق وتقديم المأكولات الجديدة التي قد تثير فضول الطفل وتنال رضاه وإعجابه.

 

الحلويات بكميات قليلة ومحددة

من المهم تقديم الحلويات للطفل بين الحين والآخر، شرط ألا تتحول إلى سبب رئيسي لتناول الغداء أو العشاءـ لأنه عندما تكون قطعة الحلويات بمثابة جائزة لتناول وجبة  الطعام، فإن الطفل سيعمد إلى منح الحلويات أهمية أكثر من الطبق نفسه.

 


المزيد في عالم المرأة والأسرة
طريقة عمل الجلاش بالخضار
من أشهر الأكلات التى تميز موائد المصريين والعرب، حيث الجلاش ذى اللون الذهبى والمحشو بقطع من اللحمة المفرومة اللذيذة، تلك الأكلة التى يحبها كل كبير و صغير، ولكن
طريقة عمل اسكالوب استيكس
يعد اسكالوب اللحم من ألذ وأشهى الأكلات التى يقبل على تناولها عدد كبير من الأشخاص، لما يتمتع به من طعم وتغيير فى الطريقة التى يتم بها تقديم اللحمة المختلفة عن تلك
إنستغرام.. "أخطر" تطبيقات التواصل على الشباب
قالت دراسة بريطانية حديثة إن تطبيق "إنستغرام" يعد الأخطر على الصحة العقلية والمعرفية للشباب، مقارنة مع وسائط التواصل الاجتماعي الأخرى.وبحسب صحيفة "تليغراف" فإن


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
عاجل :وصول قتلى من الحرس الجمهوري الى عدن
هل قتل مقاتلون جنوبيون قاتل الرئيس اليمني السابق "علي عبدالله صالح"؟
قوات الحرس الجمهورية تطلق أولى عملياتها العسكرية في الساحل الغربي
الحوثيون يعلنون صد هجوم لقوات طارق محمد صالح وتدمير عربات
عودة الى الوراء .. صنعاء تعيد فتح ملف اغتيال الرئيس الحمدي والحوثي يقول انه سيعرض (وثائق)
مقالات الرأي
الطريق إلى مديرية كرش بمحافظة لحج جنوبي اليمن أشبه بلحن جنائزي غامضة المفهوم والمعنى خصوصا بعد أن تم
تقرير هيومن رايتس ووتش عن مزاعم اغتصاب صبية ومهاجرين أفارقة بمعتقل أمني بعدن،يعد  إساءة بالغة لكل ابناء
بعد أقل من يوم واحد فقط على مذكرة محافظ البنك المركزي اليمني الجديد زمام بخصوص تسرب مبالغ كبيرة من رواتب
بإجماع أبنائها تعيش شبوة خلال الفترة الراهنة أسوى أيامها وترزح تحت وطأة وضع هو الأسوى على الإطلاق في تاريخها
في سابقة غير متوقعة الحدوث قدم السيد (صيف) مذكرة شكوى واعتراض رسميه ضد الآنسة (كهرباء) وفحوى شكوى واعتراض
عجباً لكم يا من تشككون في شرعية فخامة الرئيس القائد عبدربه منصور هادي , الرئيس المنتخب الذي أتى للسلطة عبر
  الحملة التي يتعرض الأخ والصديق عبد الملك المخلافي هي بسبب نجاحه وليس العكس . فخصوم الشرعية لا يمكن أن
  طارق صالح هو ضابط كبير في الجيش الذي انقلب على الجمهورية وقاتل إلى جوارالقوات الملكية دون أن يعلن
 إلى الرئيس المشير عبدربه منصور هادي
في العقود الماضية وقبل عصر الانترنت والفضائيات كان المذياع هو الوسيلة الوحيدة للتواصل الثقافي والمعلوماتي
-
اتبعنا على فيسبوك