مؤسسة عدن الغد للإعلام | من نحن | هيئة التحرير | اتصل بنا | ارسل خبر | نسخة الموبايل | نسخة القديمة | آخر تحديث للموقع الجمعة 21 سبتمبر 2018 04:43 مساءً

  

عناوين اليوم
عالم المرأة والأسرة

تناول هذه الأطعمة فى الإفطار والعشاء لكبح شهيتك

الاثنين 18 يونيو 2018 06:35 صباحاً
( عدن الغد ) متابعات :

هل ترغب في كبح شهيتك؟ إذا كانت إجابتك نعم فأنت عليك قرائه الأسطر القادمة للتعرف علي أفضل الطرق للتخلص والقضاء ولكبح شهيتك.

 

يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن الحرمان من تناول الطعام ليست الحل الأمثل فى التخلث من الوزن الزائد، ولكن كبح شهيتك عندما تنظر لطعام تحبه ولا ترغب فى تناوله.

 

وأكد استشارى السمنة والنحافة، أنه لمن يرغب فى التخلص والقضاء علي الوزن الزائد عليك التقليل من كميات الطعام المتناول، فعلي سبيل المثال بدلا من تناول 5 معالق أرز تناول 3، وبدلا من 3 قطع دجاج مقلى قطعة واحدة كافية.

 

وأشار محمد حلمى، إلى أن تناول كمان قليلة من الطعام تعمل على كبح الشهية، وتصغير المعدة، ولذا عليك القيام بهذه النصيحة دائما للحصول على وزن مثالى، ولكبح شهيتك ناحية الأطعمة الدسمة والسريعة.

 

وقدم حلمى، بعض الأطعمة المهمة والتى تعمل على كبح الشهية، ومنها:

التفاح، من أهم الأطعمة التى تقلل من رغبتك فى تناول المزيد من الطعام، ولذا تناول ثمرة منه يوميا.

الفول والعدس من البقوليات المهمة فى تقليل رغبتك بتناول الطعام، ولذا أجعلهم من أساسيات للطعام فى الصباح.

الأطعمة الغنية بالألياف كالخيار والخس والجرجير.


المزيد في عالم المرأة والأسرة
قبل الدراسة.. ازاى تتعاملى مع طفلك لو بيكره مادة معينة
تلاحظ الأم أن طفلها لايفضل مادة بعينها ودائماً مايرسب فيها أو يحصل على درجات منخفضة فيها، الأمر الذى يتطور معه طوال المراحل الدراسية المختلفة، مما يتسبب فى إلحاق
هتضره أكثر ما تفيده.. حاجات متقدميهاش لولادك فى فطار المدرسة
وجبة الفطار من الوجبات الرئيسية اللازمة لإمداد الطفل بالطاقة والحيوية، وهناك مجموعة من الأطعمة يجب أن تبتعد الأمهات عن تقديمها للطفل، لأنها تسبب أضرارا عدة على
نصائح للمذاكرة مع بداية العام الدراسى
المذاكرة هى المشكلة الكبرى أمام الطلاب دائما، والذين يتساءلون حول أمور مهمة عنها مثل التوقيت الأفضل للمخ للاستيعاب والوضع الأفضل للجسم والساعات المحددة لكى


الأيام
مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

مؤسسة عدن الغد لحقوق الانسان

الأكثر قراءة
البخيتي لعبد الملك الحوثي: انكشف الغطاء أيها الكاهن والناس ينتظرون رحيلك بفارغ الصبر
الزبيدي: سنسيطر على الحديدة
آل مرعي يرد على البخيتي: الجنوبيين لم يطعنونا في الظهر ولم يخونونا في غرف ومسرح العمليات
عاجل : مواطن يقتل ابن اخيه بلودر
صرخة عدني ....ـ  عايز تشتري شقة يا باشا؟
مقالات الرأي
  فجأة وجدت صديقي من زمن الطفولة في الدراسة وهو محمد وجدت في مسجد جلس في الخلف في  المسجد في الزاوية هذا
كغيري من الاعلامين وربما المثقفين والساسة وعامة الناس في اليمن ، ممن كانوا يعتقدوا ان الرئيس المخلوع
  تمر علينا اليوم الذكرى الرابعة لنكبة ٢١ أيلول الأسود من العام ٢٠١٤م . . أربعة سنوات عجاف من ذكرى الانقلاب
عدت مجهدا من رحلة ميدانية استطلاعية مرهقة بدأتها صباح اليوم من بساتين الحسيني وصولاً إلى قرة العين التي تغزل
رغم وعدٍ صريح لي من المرحوم صالح الصماد، بالإفراج عنهم..ورغم وعدٍ صريح آخر من الأخ عبد الملك الحوثي بإطلاق
أربعة أعوام مرت وحملت معها عذابات وطن، وجراحات وأنين شعب كان يتوق للإنعتاق من حكم الفرد الواحد فعاد إلى ذات
عندما نتحدث عن ماوصل إليه اليمن وتحديدًا "الجنوب" اليمني من سيطرة من قبل الإمارات، ومحاولة تركيع الشعب اليمني
يحكى ان رجلا تزوج من أمرتين وهو قد دخل في الثلث الثاني من العمر حيث أختلط بلحيته شعر البياض بالسواد. فكان
تجري الأحداث متسارعه بصورة تجعل حتى المتابع لها يلهث خلفها ,  وتسونامي ألوية العمالقة ، الموالية للحكومة
  محمد جميح بمناسبة ذكرى مقتل الإمام الحسين في كربلاء، التي تصادف اليوم، يمكن إثارة بعض النقاش- الهادئ
-
اتبعنا على فيسبوك